有人说，早睡比任何护肤品都管用。这话确实有一定的道理，但是对于习惯在深夜享受自己的时光的年轻人来说——

Alimama insight刚刚发布的《美妆洗护营销调查：后风险时代的中的红海突围与蓝海发掘》就真切地反映了这一现象，就像杨幂曾经在采访中说到的，“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”。

在油管上，Evening routine也是一个非常火的Vlog拍摄主题，这类视频的观看量常年居高不下。

其实不光是网红博主，女明星们也都为自己的变美事业付出了大量的时间和精力。

大S就是娱乐圈内出了名的保养专家和美容大王，已然43岁，你却在她的脸上看不出任何岁月消逝的痕迹，和20岁的她一点都没差啊……

据说她从17岁就开始护肤，一年四季都会做好防晒的工作，而无论回家多晚，她都会做足护肤工作，从不偷懒。在多年对护肤知识系统的学习下，大S还出了两本《美容大王》，都是被业界认可的非常专业的护肤书。

张天爱在保养方面也是一位极度自律的女艺人，每晚的护肤过程极具仪式感，她还会充分利用每一分每一秒，在保养皮肤的同时保持身材，譬如说边卸妆边深蹲。

敷面膜的同时还会做一些瑜伽和拉伸动作。

就连睡觉的时候都会开着大排灯，以起到软化皮肤的作用。

而当在节目中海涛问道，“你现在跟十年前有啥变化？”的时候，张天爱坦承道，“我状态更好了。”确实，不管对于女明星还是普通人来说，早保养可以在一定程度上延缓衰老。

所以张天爱现在的状态这么仙，也不是没有道理的吧。

戚薇也是保养皮肤的一大好手，她是出了名的皮肤白皙，又白又直的大长腿非常吸睛。

她在《Beauty小姐》中总结了学生时代的护肤特点，她认为很多大学生，包括自己当年对于护肤都会比较懒，把所有护肤品融合在一起，一步到位，但其实这样会使不同的护肤品成分冲突，对皮肤起到不好的效果。但过度护肤对于年轻的肌肤也很难承受，所以戚薇建议学生主要以保湿和清洁为主。

那从女明星的身上我们可以借鉴哪些方法呢？

选择适合自己的护肤品

首先要根据自己的肤质寻找不同的护肤品，明确了自己的皮肤特点才能精准护肤。不同的肤质对应的诉求也自然不同，比如说，干皮要注重补水保湿，预防细纹，油皮要关注祛痘控油，收缩毛孔，混合肌要维持并调整自己面部的水油平衡等。

（《真正男子汉2》中女明星的护肤品们）

而不同年龄皮肤所需要的营养也是不同的，对于20多岁的女孩儿来说，补水保湿是最为重要的，而25岁之后就可以考虑入一些初抗老的产品，过了30岁，皮肤衰老的速度加快，这时就要适当地补充营养。

抗糖化

糖化反应指的是当糖分摄入过多时，糖分代谢功能降低，滞留的糖分与体内蛋白质结合生成劣质蛋白质，从而导致胶原蛋白丧失作用，皮肤逐渐松弛老化，甚至出现各种皮肤问题。

明星们对于抗糖也一直都在努力中，大S声称自己戒糖已长达十年，舒淇说自己毫不沾糖，距离上次吃甜品也过去两年多了，张韶涵更是一直在抗糖的路上。当然现在市面上抗糖产品良莠不齐，因此在选择抗糖化补充剂的时候要尽可能多地了解产品后再下手。

保养品

外用和内服共同作用可以事半功倍，新晋演员薇薇就是一位保养品狂热爱好者，她的桌子上摆着多达23种保健品，但她也说这些保养品中药的成分很少，大部分都是天然的，比如说黑芝麻，红豆薏米等等。

戚薇也分享过自己平常会吃的补充胶原蛋白的保养品，当然，明星最常吃的还有美白类，抗衰老类，抗氧化诸如此类的保健品，但是对于它们的选择，也希望大家保持一个不迷信，不依赖的态度，也不要过量服用。

医美

如今医美已成了一个非常流行的名词，医美并不是很多人认为的就是整容而已，它分为手术类和非手术类，医美护肤和日常护肤也是相辅相成的，秦岚就曾经坦言说自己会做“激光”等美容项目来维持冻龄。

常见的医美项目包括水光针，镭射净肤，热玛吉等，医美确实是比日常的护肤品效果更快更明显，但建议大家一定要选用正规的医院，在进行大量专业咨询之后再做决定哦。

无论如何，谨记不要盲从他人。理性判断，选择最适合自己的保养方法才是上上之道。