节后肥?小象健康轻膳美打破“月半”魔咒

2020-04-21 11:57   来源: 美妆芭莎网

我不是在“月半”,就是走在发“月半”的路上。尤其春节,怎样巧妙躲过“月半”的魔咒,还要靠广州小象健康产业有限公司旗下的健康营养膳食——轻膳美营养膳食代餐粉。

  如何界定自己是不是属于“月半”,我们可以采用世界卫生组织制定的体重指数界限值来判断。先将自己的体重和身高,代入体重指数BMI公式[体重(kg)/身高(m)的平方]中,再将得数对照BMI数值来界定:BMI<18.5,属于偏瘦;BMI=18.5-23.9,属于正常;BMI≥24,超重;BMI=24-26.9,肥胖前期;BMI=27-29.9,属于Ⅰ度肥胖;BMI≥30,属于Ⅱ度肥胖;BMI≥40,属于Ⅲ度肥胖。其中,BMI值“24”,是中国成人超重的界限,BMI值“28”,是肥胖的界限。

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  芸芸众生,世间百态,比如,有的人每天大鱼大肉都不会发胖,而有的人喝凉水都走在“月半”的路上。是因为有所谓的“易胖体质”吗?

  其实,“月半”与不胖,看的还是能量的较量——摄入能量多、消耗能量少,就会胖;摄入能量少、消耗能量多,就会瘦。所谓的“易胖体质”,说的其实是更容易吃胖的体质,而不是怎么吃都不会胖。

  要是“一不小心”成为了“易胖体质”中的一员,采用合理的膳食摄入方案,还是能把体重控制到健康范围内的。比如,主食尽量粗细搭配;多吃蔬菜,尤其叶菜和瓜茄类蔬菜;适量吃瘦肉;烹调尽量少油少盐。这样搭配,不仅营养质量高,而且饱腹感比较强。

  需要注意的是,千万不要为了减肥而选择盲目节食。要是日常时间比较紧张,难以抽出为自己好好地规划每一顿的种类和数量,可以尝试一些方便快捷、营养丰富、高纤维、低热量、易饱腹的健康营养膳食代餐。

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  轻膳美效果怎么样?收获良好口碑的轻膳美营养膳食代餐粉,含有的3类核心成分——膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸,能从不同角度帮助健康减脂,赋予轻盈匀称的健康身材。轻膳美是食品吗?轻膳美营养膳食代餐粉蕴集坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6大类种子素食能量,营养又全面又丰富,不需要顾虑它是小小一包(每包33克,每包138kcal)的代餐粉,而担心它的营养不足够。与天天饿得肚子咕咕叫相比,以轻膳美营养膳食代餐粉代餐,更容易坚持和成功,打破“月半”魔咒也更easy。

  面对过节饕餮大餐,怎样打破“月半”魔咒?小象健康轻膳美营养膳食代餐粉出动。


责任编辑:colin
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