再自律的人，都难以抵挡饥饿。而因饥饿想吃东西但又控制不了而进食太多，往往是人们无意变胖的原因。为什么有人会经常感觉饿呢？如果经常容易感到饿应该怎样做才能拥有苗条身材呢？健康营养膳食轻膳美营养膳食代餐粉为你解答。

小象健康轻膳美解答：为什么会经常感觉饿

1.进化因素

饥饿的感觉是人类天生的生物反应之一——一位国外肠胃病学家如是解释。当身体缺乏能量时，就会有这种反应。

其源于猎采集时期，饥饿感可以帮助保持、提升活力。随着进化，这种反应被保留下来。

2.激素因素

Ghrelin（生长素）是由胃产生的激素，可以刺激大脑中的摄取食物的信息和产生的这种激素。Leptin（瘦素）是由脂肪组织合成的激素，能向大脑发出降低食欲、增加厌食性的信号。

这两种激素会让身体发出不同的信号，当生长素比瘦素高时，就会感到饥饿。

3.饮食习惯因素

越来越多研究表明，经常大量进食高糖高脂的食物，会扰乱身体内部饥饿反应，即使生理上不需要更多的热量，也会有饥饿感。

小象健康轻膳美解答：怎样吃出苗条身材

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